Придобивките од возењето велосипед се речиси бесконечни како и селските патеки што наскоро би можеле да ги истражувате.

Ако размислувате да започнете со возење велосипед и да го споредите тоа со други потенцијални активности,

тогаш сме тука да ви кажеме дека возењето велосипед е без сомнение најдобрата опција.
1. ВОЗЕЊЕТО ВЕЛОСИПЕД ЈА ПОДОБРУВА МЕНТАЛНАТА ДОБРОСОСТОЈБА

Студија спроведена од YMCA покажа дека луѓето кои воделе физички активен животен стил имале 32 проценти повисок резултат за благосостојба од неактивните лица.

Постојат толку многу начини на кои вежбањето може да ви го подобри расположението:

Тука е основното ослободување на адреналин и ендорфини, како и подобрената самодоверба што доаѓа од постигнувањето нови работи (како што е завршување на спортска активност или приближување до таа цел).

Возењето велосипед комбинира физички вежби со престој на отворено и истражување нови пејзажи.

Можете да возите сами – што ви дава време да ги обработите грижите или загриженоста, или можете да возите со група што ќе го прошири вашиот социјален круг.

2. ЗАЈАКНЕТЕ ГО ВАШИОТ ИМУНИТЕН СИСТЕМ СО ВОЗЕЊЕ ВОЗИЛО

Ова е особено релевантно за време на глобалната пандемија на Ковид-19.

Д-р Дејвид Ниман и неговите колеги од Апалачкиот државен универзитет проучувале 1000 возрасни лица на возраст до 85 години.

Тие откриле дека вежбањето има огромни придобивки за здравјето на горниот респираторен систем - со што се намалуваат случаите на обична настинка.

Ниман рече: „Луѓето можат да ги намалат деновите на боледување за околу 40 проценти со вежбање аеробно во повеќето денови од неделата, а во исто време“

време добивајќи многу други здравствени придобивки поврзани со вежбањето.“

Професор Тим Ноукс, по наука за вежбање и спорт на Универзитетот во Кејптаун, Јужна Африка,

исто така ни кажува дека благата вежба може да го подобри нашиот имунолошки систем со зголемување на производството на есенцијални протеини и будење на мрзливи бели крвни клетки.

Зошто да изберете велосипед? Возењето велосипед до работа може да го скрати времето потребно за патување до работа и да ве ослободи од ограничувањата на автобусите и возовите полни со бактерии.

Постои едно, но. Доказите сугерираат дека веднаш по интензивното вежбање, како што е интервалниот тренинг, вашиот имунолошки систем е намален –

но соодветното закрепнување, како што се добрата исхрана и спиењето, може да помогне во враќањето на ова.
3. ВОЗЕЊЕТО ВЕЛОСИПЕД ПРОМОВИРА ГУБЕЊЕ НА ТЕЖИНА

Едноставната равенка, кога станува збор за губење на тежината, е „излезените калории мора да ги надминат внесените калории“.

Значи, треба да согорувате повеќе калории отколку што внесувате за да ослабете. Возењето велосипед согорува калории: помеѓу 400 и 1000 на час,

во зависност од интензитетот и тежината на возачот.

Секако, постојат и други фактори: составот на калориите што ги внесувате влијае на фреквенцијата на полнење гориво,

како и квалитетот на вашиот сон и секако времето што го поминувате за согорување калории ќе бидат под влијание на тоа колку уживате во избраната активност.

Под претпоставка дека уживате во возењето велосипед, ќе согорувате калории. А ако се храните здраво, би требало да ослабете.