Го обожаваме основниот тренинг. Тој го развива вашиот аеробен систем, гради мускулна издржливост и ги зајакнува добрите модели на движење, подготвувајќи го вашето тело за напорната работа подоцна во сезоната. Исто така, директно придонесува за вашата физичка подготвеност, бидејќи возењето велосипед во голема мера се потпира на аеробниот капацитет.

Со сето тоа кажано, основниот тренинг е важен дел од градењето брзина, но не бара старомодни долги, лесни тренинзи. Овој пристап одзема многу време, што на повеќето од нас за жал ни недостасува. Дури и ако имате време, потребна е многу дисциплина и самоконтрола за да направите ваков тренинг. За среќа, постои подобар начин: Насочете го вашиот аеробен систем со малку пократки тренинзи со малку повисок интензитет.

Тренингот за најдобри точки е одличен пример за тоа како основниот тренинг може да се спроведе на временски ефикасен начин. Овој пристап, исто така, овозможува поголема флексибилност за вклучување на групни возења, па дури и трки во раната сезона, а повеќе забава значи поголема конзистентност. Во комбинација со индивидуални прилагодувања на адаптивниот тренинг, модерниот основен тренинг е еден од најефикасните и најважните начини за подобрување на возењето велосипед.